經常坐在辦公室的白領是否會感覺到頸部不適？每天坐在電腦前工作超過6、7個小時，眼睛受到很大傷害，但其實頸部同樣會有很大壓力和疲勞感，嚴重會引起頸痛的症狀，出現類似情況可大可小。需要第一時間做頸痛舒緩的幾個動作。
首先糾正自己的坐姿，一個錯誤或者不良坐姿會導致頸椎、腰椎出現問題，長期可引起較大損傷以及疼痛。其次就是久坐後，需要在固定的時間適當休息一下，舒緩筋骨。長期維持一個姿勢對頸椎造成很大傷害，所以適當時候坐下伸展運動，望下遠處，放鬆自己。
如果頸痛比較嚴重，做上述動作仍然無法舒緩，就必須要在專業醫生的指導下進行合理的按摩理療。不過，做理療並非一兩次就痊癒，需要堅持做一到兩個療程，期間最好臥床休息，實在需要上班不要坐太長時間，適當的時候就要坐下伸展運動，減輕對頸椎的傷害。
通過簡單幾個動作，其實就可以幫助頸痛舒緩，特別是對長期需要久坐的人群，太長時間不活動筋骨，肯定會帶來很多影響，尤其是對頸椎、腰椎等部位。保持良好坐姿、站姿，定時定候放鬆身體，舒展筋骨都有很大幫助。