今時今日上班一族一般都缺乏身體鍛鍊，特別是在辦公室內工作的人們，由於長時間埋頭於辦公桌或是電腦前，容易導致肌肉發展失去平衡，引起腹部脂肪堆積，形成大肚腩，同時也會引起肩部、背部肌肉變形，嚴重的話可能會引起頸椎、腰椎、肩周炎等問題發生。而pilates班正正給上班一族一個健康體魄。
Pilates通過有規律的鍛鍊，可以糾正身體姿態，使腰部和頸部肌肉放鬆，對於肩周炎也能緩解。所謂的Pilates音譯過來就是普拉提，是由德國人普拉提自創的，所以就以其姓氏命名。Pilates是一種運動，主要鍛鍊人體深層小肌肉群，使身體在外觀和活動姿態、身體平衡等方面達到改善。Pilates班特別適合上班一族參加，舒緩肌肉緊張感。
雖然Pilates不受空間限制，但還是不適合在香港狹窄的家裡練習。因為所有動作都是圍繞人體的下腹部展開的，每個動作必須做到位並配合呼吸，適合有教練在旁邊指導，否則容易引起肌肉拉傷等情況發生。正是因為有這個原因， Pilates班就成為了練習的場所。